科学家发现这样做可以减缓记忆衰退
时间：2023-02-06 16:49:36
来源：编辑铺
作者：小编酱
文章简介：来自中国的研究团队针对近3万名老年人持续进行了10年的跟踪调查研究，发现了6种关键的健康生活方式可以显著减缓老年人的记忆力衰退。该研究于2023年1月25日发表在了《英国医学杂志》上。...
来自中国国家神经疾病医学中心和其他医疗机构的研究人员对29000名60岁以上且认知能力正常的老年人进行了长达十年随访，研究对象中49%是女性。这些老年人来自中国的12个省份，他们反映了中国在地理特征、城市化程度、经济状况、饮食模式以及社会文化上的差异。
2009年研究开始时，研究人员使用听觉词语学习测验来测试研究对象的记忆功能。同时，他们还对研究对象体内的载脂蛋白E4进行了检验，发现其中20%是携带者，就把研究对象分为了APOE携带者组和非携带者组
随后，研究人员分别在2012、2014、2016和2019年对研究对象进行了随访评估。他们把六种健康生活特征纳入了研究中。它们分别是：
1.健康的饮食（遵守食品推荐摄入量）
3.频繁的社交活动（每周两次及以上看望朋友、家人等）
4.积极的认知活动（每周两次及以上读书、写作、下棋等）
5.不抽烟
6.从不喝酒
六个健康生活特征中，健康的饮食对记忆力的影响最大，之后依次是积极的认知活动、定期的体育锻炼、频繁的社会交往、不吸烟和从不饮酒。
研究结果强有力地证明了健康的生活方式与记忆力衰退速度放缓有关，该结论同样适用于那些从基因角度看记忆力更容易衰退的人群。“这些结果可能为公共健康倡议提供重要信息，以保护老年人不受记忆力衰退的影响。”
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