阳康后能进行运动锻炼吗？专家解答

时间：2023-01-04 16:01:59 来源：编辑铺作者：小编酱

文章简介：阳康后能否进行运动锻炼？西安交通大学第一附属医院呼吸内科主任医师李满祥将会为我们答疑解惑。本站每天提供大量时事热点，新闻资讯，游戏攻略与资讯，欢迎关注！下面让我们一起来一探究竟吧......

李医生表示：与传统观念相反，运动并不损害免疫能力，恢复期适当的运动在脆弱人群中是安全有效的。适当的运动也可以减轻症状，帮助人们更快地恢复，提高生活质量。李满祥说，重点是要避免过度劳累以及在运动中预留充足的休息时间。

康复者在日常锻炼时，要注意在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，根据自身心率、体温、呼吸等恢复状况决定是否开始运动。“可以先从低强度活动开始，如散步、八段锦、活背八法、太极拳等有利于气血经络运行通畅，正气恢复的运动方式，时间以20分钟左右为宜，运动量不超过自己平时的1/3。如无明显不适，1-2周后可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。

除此之外，在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1-2周，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。轻度活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，需格外小心，必要时立刻就医。

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